Sirkeltrening

Sirkeltrening høst 2026

Sirkeltrening (også kalt crosstraining): vi trener på “stasjoner” i en sirkel. Hver stasjon har 2 ulike øvelser, som gjøres på tid (mellom 40-50 sekunder), deretter pause. Så gjentas øvelsene en gang til, og man flytter seg til neste stasjon i sirkelen. Øvelsene er en blanding av styrke og kondisjon. Vi trener hele kroppen, og du tar i akkurat så mye du selv vil. Vi bruker steppkasser, håndvekter, kettlebell, strikker og egenvekt. Denne treningsformen passer alle, da du selv velger intensitet, tyngde og tempo på hver økt.
Minikurs:
mandager kl 20-21, start 12. oktober (Laila) – 2 plasser
Varighet mandager: til og med 30. november
torsdager kl 20-21, start 15. oktober (Mathilde) – 2 plasser
Varighet torsdager: til og med 26. november
Gratis prøvetime etter avtale
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen, inn venstre dør A og ned trappa. Gratis parkering.
Passer for: alle (voksne)
Pris: kr 400 per kurs + kr 350 i kontingent for 2026
Annet: Begrenset antall plasser; førstemann til mølla får først plass. Viktig at du som melder deg på kan komme hver uke og bruke plassen.
Til påmelding: påmelding
Tilbake til oversikten over alle danse- og treningkurs: alle kurs
Spørsmål: laila@haugerudif.no